4月の休講のお知らせ
2016/04/01
4月の休講のお知らせ
4/6(水)
11:30〜ピラティス Ayako
4/11(月)
14:00〜マタニティ
16:00〜シニア
19:00〜ピラティス
4/15(金)
13:30〜マタニティ
Pilates-Oneニュース一覧
2013
2015
2016
2017
2018
- 01
- 04
- 05
- 07
- 08
- 10
- 03
- 11
- 02
- 09
- 06
- 12
Pilates-One blog
2017
2012
2013
- 12
- 11
- 10
- 09
- 08
- 07
- 06
- 05
- 04
- 03
- 02
- 01
2014
- 12
- 11
- 10
- 09
- 08
- 07
- 06
- 05
- 04
- 03
- 02
- 01
2015
2016
2018
2020
- 10
About Pilates
- ピラティスとは
- ピラティスは1920年代に、ジョセフ・ピラティスが開発したエクササイズです。
もともとはリハビリテーションのためのフィットネスプログラムでした。
呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛えていきます。 - ピラティスの効果
-
ピラティスには下記の効果があると言われています。
- ・代謝が上がる.
- ・姿勢がよくなる、歩行姿勢がよくなる
- ・動作の無駄がなくなり故障しにくくなる、転倒による骨折防止になる
- ピラティスの法則
-
ピラティスには「ピラティスの8つの法則」があります。
- 1．集中力
- 2．呼吸法
- 3．コア・コネクション
- 4．アイソレーション
- 5．流れ
- 6．コントロール
- 7．正確性
- 8．ルーティーン
